Videokurz - Jak zhubnout

Kód: JAKZHUBNOUT
1 200 Kč 992 Kč bez DPH
Skladem (> 10 ks)
Můžeme doručit do:
4.12.2020

S námi se naučíte hubnout a nadále pak zůstat hubení i bez speciálního jídelníčku. Nebudete už potřebovat žádné výživové poradce ani drahé suplementy, naučíte se jak mít plně pod kontrolou svůj pohyb i stravu tak, abyste dosahovali skvělých výsledků přesně dle Vašeho plánu.

Detailní informace

Detailní popis produktu

JAK ZHUBNOUT A UDRŽET SI POSTAVU - BEZ JÍDELNÍČKŮ - BEZ SUPLEMENTŮ - 100% ZÁRUKA SPOKOJENOSTI

Celým kurzem Vás provede lektor MARTIN BARNA - VÍCE O LEKTOROVI.

S námi se naučíte hubnout a nadále pak zůstat hubení i bez speciálního jídelníčku. Nebudete už potřebovat žádné výživové poradce ani drahé suplementy. Naučíte se jak mít plně pod kontrolou svůj pohyb i stravu tak, abyste dosahovali skvělých výsledků přesně dle Vašeho plánu.

CO JE OBSAHEM NAŠEHO KURZU?

Jedná se o videokurz flexibilního stravování. Tedy praktický a udržitelný přístup k výživě pro hubnutí či nabírání, založený na moderní vědě. Už nikdy nebudete potřebovat jídelníček.

ZÁKLADNÍ INFORMACE O FLEXIBILNÍM STRAVOVÁNÍ

Získáte informace o tom, co to jsou kalorie, bílkoviny, sacharidy, vláknina. Co ovlivňuje Váš výdej energie. Co je to jojo efekt a hlavně jak a proč se vyplatí tomu rozumět.

POČÁTEČNÍ VÝPOČTY

Dáme Vám návod, jak si individuálně vypočíst ideální příjem kalorií, bílkovin, vlákniny, sacharidů a tuků na den.

AKTIVITY CVIČENÍ

Vysvětlíme Vám rozdíl mezi fitness tréninkem, klasickou aerobkou, HIIT a získáte tipy na to, jakým způsobem maximalizovat efektivitu Vašeho fitness tréninku.

ÚPRAVA STRAVY A TRÉNINKU

Prozradíme Vám, jak si měřit míry, jak upravovat plán z týdnu na týden na základě dat, která o sobě budete sbírat. Dozvíte se, jak postupovat po ukončení diety, jak na rozložení jídel a kompenzace překročení plánu.

SUPLEMENTY

Podrobně rozebereme různé suplementy, jejich efektivní dávkování na základě vědeckých studií a také odhalíme neefektivních doplňky stravy.

NESTANDARDNÍ SITUACE A MÝTY

Odkryjeme mýty a zbytečná omezení, vysvětlíme, proč jsou nesmyslná, uvedeme Vás do kontextu a poskytneme doporučení vyplývající z moderních vědeckých poznatků.

A NAVÍC ZÍSKÁTE E-BOOK PLNÝ RECEPTŮ

PODROBNÝ OBSAH KURZŮ

  • Celkem přes 100 videí
  • E-book se 40+ recepty
  • E-book Tajemství Efektivního Stravovaní
  • Excel - tabulka pro zapisování mír
  • Dokumenty pro všechny výpočty pro hubnutí, nabírání i reverse Dieting (doporučený postup po zhubnutí)

ZÁKLADNÍ INFORMACE O FLEXIBILNÍM STRAVOVÁNÍ

1.1 CO JSOU TO KALORIE
1.2 CO JSOU TO BÍLKOVINY
1.3 CO JSOU TO TUKY
1.4 CO JSOU TO SACHARIDY
1.5 CO JE TO VLÁKNINA
1.6 PŘíJEM A VÝDEJ
1.7 JoJo EFEKT
1.9 PRIORITY
1.10 KOLIK JÍDEL DENNĚ
1.11 FYZICKÉ AKTIVITY
1.12 ROZLOŽENÍ KALORIÍ
1.13 VÁŽENÍ POTRAVIN

POČÁTEČNÍ VÝPOČTY

2.1 VÝPOČET KCAL
2.1.1 Hubnutí.pdf
2.1.2 Nabíraní muži.pdf
2.1.3 Nabíraní ženy.pdf
2.2 VÝPOČET BÍLKOVIN
2.2.1 Výpočet bílkovin.pdf
2.3 VÝPOČET SACHARIDŮ
2.4 VÝPOČET TUKŮ
2.4.1 VÝPOČET TUKU.pdf
2.5 VÝPOČET VLÁKNINY
2.5.1 VÝPOČET VLÁKNINY.pdf
2.3.1 VÝPOČET SACHARIDŮ.pdf

AKTIVITY/CVIČENÍ

3.1 TRÉNINK VS. STRAVA
3.2 FITNESS TRÉNINK
3.3 AEROBKA
3.4 HIIT
3.5 PERIODIZACE TRÉNINKOVÉHO PLÁNU

ÚPRAVY STRAVY/TRÉNINKU

4.1 MÍRY A JEJICH MĚŘENÍ
4.2.1 JAK UPRAVOVAT PLÁN CO TÝDEN - DIETA
4.2.2 JAK UPRAVOVAT PLÁN CO TÝDEN - OBJEM
4.3 REVERSE DIETING
4.4 DOROVNÁVANÍ KALORIÍ
4.5 SACHARIDOVÉ VLNY

SUPLEMENTY

5.1 ÚVOD DO SUPLEMENTŮ
5.2 BCAA
5.3 CREATINE

NESTANDARDNÍ SITUACE A MÝTY

6.1 SNÍDANĚ
6.4 VÍCE JÍDEL = RYCHLEJŠÍ SPALOVÁNÍ?
6.7 TYPY DIET A PROČ FUNGUJÍ

PROVEDENÍ APLIKACÍ KALORICKETABULKY.CZ

7.1 Úvod do kalorických tabulek
7.2 Registrace do tabulek
7.3 Jak přidat jídlo do kalorických tabulek

SERIÁL: VĚDĚLI JSTE, ŽE...?

8.1 Lidé umí zhubnout, ale ne formu udržet
8.2 Hubneme díky kaloriím, ne konkrétní dietě
8.3 Bílkoviny pomáhají hubnutí
8.4 Vaše váha bude vždy kolísat

SERIÁL: NOVÁČCI VE FITKU

1 Poprvé ve fitku
2 Zahřívačka
3 Rozdělení tréninku a priority
4 Jak efektivně nastavit série, opakování a váhy
5 Rozbor těla a jak svaly pracují
6 Držení těla a priority ve fitku

SERIÁL: BLONCKA SE PTÁ COACHE

1 Úvod.
2 Potřebuji přerušované hladovění, abych hubla?
3 Proč nehubnu, i když jím zdravě?
4 Potřebuji kupovat BIO/FIT potraviny?
5 Potřebuji k hubnutí spalovače?
6 Rychlé hubnutí před dovolenou.
7 Jaké sportovní aktivity jsou nejefektivnější pro hubnutí?
8 Jak zpevnit postavu?
9 Mají muži lepší dispozice pro nabírání svalů, než ženy?
10 Jak vybrat nejlepšího trenéra?
11 Proč mám velké nohy?
12 Jak cvičit doma?
13 Jak mít hezké břicho?
14 Jak cvičit s artrózou?

ROZHOVORY S OSOBNOSTMI FITNESS

1 Tom Platz - Interview (CZ Titulky)
2 Rozhovor - Institut Moderní Výživy
3 Rozhovor - Lukáš Roubík
4 Rozhovor - Miloslav Šindelář
5 Rozhovor - Matěj Misař (o mém coachingu z pohledu klienta)
6 Rozhovor - Mgr. Ing. Tereza Vágnerová
7 Rozhovor - MUDr. Marie Skalská

DÁLE KURZ OBSAHUJE

  • 8 kruhových tréninků, které můžete odcvičit na hotelu, doma, prostě kdekoli bez vybavení
  • Desítky cviků v databázi cviků, kde s figurantem vše podrobně předbedeme a vysvětlíme variace a také časté chyby
  • Několik videoblogů, kde řeším specifické problémy našich klientů

JAK VÁM PRODUKT PO ZAKOUPENÍ PŘEDÁME?

Po uhrazení videokurzu a připsání částky na náš účet Vám zašleme emailem potvrzení o transakci, informaci o vyřízení objednávky, kde její součástí budou i odkazy na stažení veškerých materiálů, které jsou předmětem prodeje tohoto videokurzu (videa, dokumenty, jídelníčky, e-book).

Zakoupením získáte přístup i k veškerému budoucímu obsahu!

UPOZORNĚNÍ

Chtěli bychom Vás upozornit, že veškerý tento elektronický materiál podléhá autorskému zákonu. Vy, jakožto kupující, máte právo takto zakoupený materiál jakkoliv využívat pro svou potřebu. Je ale přísně zakázáno jej předávat dalším osobám, sdílet s kýmkoliv, kopírovat na internet, posílat dalším lidem odkazy na něj, atp. Děkujeme za pochopení.

Chtěli bychom Vás rovněž upozornit, že dle odstavce VI. (bod 3) našich Obchodních podmínek není možné odstoupení od smlouvy a vrácení zboží do 14-ti dnů, neboť se jedná o prodej digitálního obsahu.

MARTIN BARNA

Martin Barna se ve světě zdravého životního stylu profesionálně pohybuje osmým rokem. Roky zkušeností doplňuje také certifikací poradce pro výživu a dokončené studium na mezinárodně uznávané Coach School Praha (dnes Fitness akademie Ronnie). Protože Martin ctí princip celoživotního vzdělávání, v současné době studuje také Advanced Coaching Academy britského trenéra Phila Learney.

Během své kariéry odpřednášel nespočet seminářů na téma zdravého životního stylu a jeho životopisem jsou desítky spokojených klientů. Specializuje se na výživový coaching, práci s individuální metabolickou kapacitou a reverse dieting.

Mezi spokojené klienty Martinových přednášek patří například Innogy, GE Money, Moneta Money a Krajský úřad Moravy a Slezska.

Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.

Přidat komentář
Nevyplňujte toto pole: